Art Print The Shaman by Gaia Orioni – È nata per danzare, per suonare il tamburello, e per ululare, per connettersi con rocce, piante, animali, con sua sorella luna e con la sua tribù. Celebra la crescita e di questo incredibile viaggio.
Benessere Femminile
STRUTTURA DEL PERCORSO
Ciclicità Femminile & Intuizione Somatica – Tornare a casa, dentro di te, attrezzata con strumenti chiari e pratici per riconnetterti alla tua natura femminile ciclica. Il corpo femminile cambia il suo assetto ormonale ogni 2/3 giorni secondo un movimento ciclico che porta la donna ad incarnare rapidamente archetipi differenti. Prendere confidenza con questo ritmo è una grande risorsa e una pratica meditativa che si adatta alle diverse fasi del ciclo costituisce uno strumento di ascolto privilegiato.
I percorsi individuali ruotano intorno alla tua fase del Ciclo Mestruale o del tuo Ciclo Lunare o in integrazione ad esso (nel caso prendessi la pillola) alla tua fase di vita in quanto donna: se sei una donna in età fertile, in perimenopausa, una ragazza o donna con un vissuto mestruale difficile, oppure in assenza di mestruazioni o in menopausa e post-menopausa e vuoi ritrovare la sua bussola (e in questo caso imparerai a seguire i moti Lunari), questo percorso rappresenta una cassetta di attrezzi per ritrovare il proprio baricentro e abbracciare la ciclicità consapevole.
La CCM, Consapevolezza Ciclica Mestruale, è una pratica spirituale femminile in grado di aiutarti a comprendere i giorni e le fasi del tuo ciclo e della tua vita con consapevolezza, ascolto e rispetto.
Secondo l’Ayurveda, possiamo individuare nelle nostre fasi del Ciclo Mestruale o della nostra vita come Donne, delle vere e proprio stagioni interne, siamo cicliche, ogni stagione si ripete ogni mese, siamo eco-sistemi aperti in continua interazione con una grande matrice ciclica (il cambio delle stagioni, i ritmi circadiani, i moti della Luna, della Terra, dei Pianeti, il ritmo del respiro, il ciclo nascita-morte, tutto attorno a noi è ciclico).
Mandala della luna
La mappa del potere della mestrualità per iniziare a conoscerti meglio e seguire la tua ciclicità e le 4 principali fasi del tuo ciclo mestruale. Il Mandala della Luna è stato realizzato per Yoga con Emma da Carolina Viano, in arte @lalchimistaartlab. Riceverai la mappa che potrà essere utilizzata solo per uso personale, in formato pdf, che potrai stampare, colorare e ti guiderò alla compilazione. Le nostre stagioni interne e gli archetipi che incarnano:
1. inverno
Fase mestruale – La strega – Luna Nuova – “Arrendi te stessa”
2. PRIMAVERA
Fase pre-ovulatoria – La fanciulla – “Dichiara te stessa”
3. ESTATE
Fase ovulatoria – La madre – Luna Piena – “Apprezza te stessa”
4. AUTUNNO
Fase pre-mestruale – L’incantatrice – “Affronta te stessa”
Ciclicità femminile & Intuizione Somatica – Percorso di 5 Incontri
Cinque incontri di circa 75-90 minuti per entrare in contatto con il tuo sistema nervoso esattamente nel punto in cui si trova ora. Attraverso esercizi di rilascio somatico e meditazioni mirate per ogni fase del ciclo mestruale o lunare (anche in caso di pillola, menopausa o assenza di mestruazioni), imparerai ad ascoltare e rispettare il tuo ritmo interiore.
Riceverai consigli per adattare le pratiche alle stagioni e al tuo intuito, affinando sempre di più la connessione con la tua Intuizione Somatica.
Ti guiderò nella pratica dell’automassaggio Ayurvedico Addominale – Udara Abhyanga, un rituale prezioso per il benessere della fase premestruale. Un gesto di cura e amore per la zona dell’ombelico, profondamente connessa al nutrimento e all’amore materno, sia a livello fisico che emotivo.
Uno degli incontri sarà dedicato alla Costellazione dell’Utero, una meditazione profonda ed energetica che affonda le radici nello Yoga per la Donna, nelle Costellazioni Familiari e nel mio personale percorso di ciclicità consapevole e fertilità naturale. Attraverso questa pratica entrerai in connessione con il tuo utero e la tua femminilità, portando consapevolezza sul vissuto della tua linea materna fino a tre generazioni indietro e ripulendo il tuo spazio interiore da ciò che non ti appartiene. Un viaggio dentro di te, per ritrovare equilibrio, ascolto e presenza nel tuo corpo..
Dettagli percorso
5 incontri consecutivi, 4 sessioni dedicate ad ogni fase del ciclo mestruale/ciclo lunare e un incontro dedicato alla Costellazione dell’Utero. Verrà fornita una dispensa, per ripetere e sperimentare. Alla fine del percorso, avrai tutti gli strumenti per proseguire da sola, oppure potrai continuare con me un percorso gruppo di Yoga e Meditazione con approccio somatico, con pratiche che cambieranno ogni settimana in base ai ritmi delle stagioni e ai ritmi lunari (e tu potrai adattarlo alle fasi del tuo ciclo mestruale).
Se sei in stato di gravidanza, dopo il terzo mese, ti consiglio il Percorso di Yoga e Meditazione in Gravidanza Pancia Felice per il post-parto invece ti consiglio il Percorso di Yoga e Meditazione Post Parto Spazio Sacro. Prima di scegliere conosciamoci, così posso capire meglio le tue esigenze e rispondere alle tue domande.
Durata: 5 incontri. Consiglio poi la pratica costante, per ripetere e sperimentare, sviluppare la forza di volontà e la concentrazione per continuare ad approfondire questo viaggio interno, per almeno 13 Lune (13 cicli lunari), in modo da individuare le caratteristiche e le unicità del proprio percorso ciclico.
Per il percorso in studio: Una volta fissato l’appuntamento ti verrà inviato l’indirizzo dello studio, a Salò, sul Lago di Garda.
Per il percorso Online: Le lezioni dal vivo su Zoom (Smartphone o PC) oppure WhatsApp (Smartphone o PC) in base alle tue esigenze, mi permettono di seguirti e correggerti opportunamente.
Modalità workshop oppure retreat: Se abiti lontano e preferisci praticare in presenza, a Salò, sul Lago di Garda, sarà possibile fissare un workshop in giornata, oppure se hai più giorni a disposizione creare un vero e proprio ritiro in modalità Relax à la Carte, in base alle tue esigenze.
Uno spazio tranquillo, dove per un’oretta puoi dedicarti a te, un tappetino, abbigliamento comodo e morbido, coperta e cuscino e se ti va puoi accendere una candela e un incenso, è il tuo momento. Consigliata anche una tisana post pratica, si tratta di un ritiro di benessere tutto per te! Avrai bisogno della stampa del Mandala Lunare che riceverai con l’acquisto del corso una penna (opzionale matite colorate).
Ti servirà anche una buona connessione internet, ci vedremmo su Zoom/Whatsapp
Opzionale: Gruppo Facebook/Telegram dedicato solo alle iscritte
Da definire in base alle esigenze e in base al calendario delle disponibilità, è consigliabile mantenere un appuntamento fisso, proprio per i benefici che apporta come pratica della costanza e del radicamento.
Importante: considera che la prima lezione durerà un po’ di più di un’ora, si tratta di un Retreat di benessere e avremmo molte cose da condividere insieme!
Si possono modificare gli orari o i giorni, solo per motivazioni serie e/o di salute documentate, con un minimo di preavviso di 48 ore prima dell’orario stabilito. Le lezioni cancellate dopo non potranno essere recuperate.
Tutti i consigli e le ispirazioni presenti nel sito e nel blog o erogati durante le lezioni, non devono in nessun caso essere considerati come consigli di ordine medico e/o psicoterapeutico. Verificare sempre col proprio medico di fiducia se la pratica dello Yoga e della Meditazione siano indicati in base alle proprie condizioni di salute fisica e mentale.
PERCORSI
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